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治疗更年期最简单偏方有什么?

2019-04-17 11:09  来源:admin

  治疗更年期最简单偏方有什么?更年期是每个人在生命过程中必然会经历的一个过程,特别是女性,在更年期会出现各种不适症状,非常影响自身的日常生活。遇到更年期,我们要如何安然度过呢?有什么治疗的偏方呢?对此,就由南京医院的医生为大家讲解一下。


治疗更年期最简单偏方有什么?
 

  1、多喝百合莲子苹果汤

  对于经常失眠的更年期女性来说,不妨在平时多喝百合莲子苹果汤,可安神定志、清心润燥、除烦健胃,有助于促进入睡,提高睡眠质量,减少失眠。为何百合莲子苹果汤有如此功效?中医认为,百合归心、肺二经,具有清心安神、润燥除烦的功效,对于缓解更年期情志和失眠问题,效果显著;莲子入心、脾、肾经,有补心安神、益肾健脾固精的作用,常被用于治疗女性更年期失眠多梦、心悸、五心烦热等症状;银耳具有生津润燥、助眠安神的作用,非常适合心烦失眠的更年期女人食用;苹果具有生津润肺、安眠养神、补脑养血等作用。将这些食材搭配,相得益彰,非常适合经常失眠的更年期女人食用。

  2、多补充水分

  更年期女性经常潮热盗汗,所以容易出现水分不足的现象,就会加重“因燥热而睡不好”的情况,从而使失眠加重。要想缓解失眠现象,更年期女人不妨在平时多喝水,尤其是现在秋季,空气干燥,体内水分更容易流失,所以尽可能多喝水,为身体补充足够的水分,有助于缓解潮热盗汗的情况。不过需要注意的是,尽量不要在睡前2小时内喝大量的水,否则可能会让你夜间起来上厕所,影响睡眠质量,甚至导致失眠。

  3、按摩催眠

  中医认为,人身体上分布着许多穴位,这些穴位都有对应的脏器组织,按摩这些穴位,可以起到辅助治病防病的作用。更年期女人经常失眠,不妨在平时用手摩擦肩、手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节,使其生热,从而带动气血循环,有助于睡眠。另外,还可以在睡前多按摩“神门穴”。此穴位在手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处即是。经常按摩此穴位,用力不要过重,以有酸胀感为宜,约5~6分钟,可以补益心气,泄心火、和脾胃,增加困意,起到宁心安神的作用,改善失眠症状。

  4、睡前不看手机

  现在很多更年期女性都沉迷于手机,每天晚上睡前都会看看手机,这是导致她们失眠的一个重要原因。首先因为手机是强光源,睡觉前看手机的时间久了,不仅容易刺激人的视网膜,还会抑制促进睡眠的褪黑激素的释放,从而影响入眠。另外,如果在玩手机时,看了一些容易让大脑兴奋、悲伤的内容,会让大脑处于激动的状态,自然会影响入睡。所以,建议广大更年期女性在睡前不要看手机,到了睡觉时间,就去正常睡觉。

  5、喝五味子茶

  用中药五味子(北五味子)泡茶喝,也可以有效缓解更年期女性的失眠症状。中医认为,五味子味甘酸,性温,具有补肾宁心、益气生津、固表止汗之功效,可以适用于自汗盗汗、心悸失眠、多梦健忘等病症,故而可以有效缓解更年期常见的失眠、心悸、汗多、烦躁等症状。五味子茶的制作方法很简单,可以直接用开水冲泡,也可以开火煎煮,不过最好先压碎五味子,效果更好,建议每天喝2-3次。

  治疗更年期最简单偏方有什么?以上便是对更年期护理方法的相关介绍了,希望对患者提供一定的帮助。更年期通过科学的调理方法是可以舒适的度过的,最后希望每一个人在经历更年期时都可以舒适的度过。

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