南京精神病医院 | 推荐医院 | 最新动态 | 医生推荐 | 医患问答
南京精神病医院

如何预防产后抑郁症的发生?

2020-10-22 15:11  来源:admin

  如何预防产后抑郁症的发生?抑郁症在人群中的年龄段是比较广泛的。那么产前抑郁症或者是产后抑郁症这种疾病也往往是非常多的的,据相关统计,很多产后的女性也是抑郁症的高发人群,产后女性常常有被忽视的感觉,总觉得家人都围着孩子转,如果这种情绪没有得到及时的疏导,那么就会产生抑郁。那么该如何预防产后抑郁症呢?

  一、一定要热爱新的生命,对孩子的到来,要抱有一份欢喜之心。新生命的诞生,是婚姻的结晶,是生命的延续,将给家庭带来新的希望、快乐和幸福,新的生命同时也带来了艰巨繁忙的劳动和重大的责任,在繁忙劳累中体会快乐和幸福。

  二、要自信、乐观、勇于面对困难,积极调动内部力量或求助于外部力量克服困难,使应激结果的不良程度减到最低。避免消极应对方式,如自我否定,悲观消极、躯体化、回避解决问题,产生负性情绪和消极行为。

  三、注意和他人分享你的感受,多与你的配偶在一起,告诉他你的感受,找一个信任的朋友,和他倾诉一下你的感受,和别的新妈妈聊聊天,相互沟通。这样可以预防产后抑郁症,也可以学习到新的应对的方法和经验。

  四、在做新妈妈之前,需要付出时间和耐心,接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训,减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理,尽早了解学习育婴技能,避免婴儿到来时手足无措,紧张慌乱,这也是预防产后抑郁症的方法。

  如何预防产后抑郁症的发生?产后抑郁症患者是近几年大家都特别关心的一类群体,如果产后抑郁症不及时调节,那么就会患很长时间,有些甚至有两三年之久。如果这些年轻的妈妈长期有抑郁症,那么对新生儿是不利的。所以为了预防产后抑郁症的发生,产妇的家人尤其是丈夫,要多关心产妇,让产妇感觉到关心和爱,减少抑郁症的发生机率。

上一篇:怎么鉴定产后抑郁症? 下一篇:没有了

热门图文